Ułożenie sobie zdrowego jadłospisu to nie lada sztuka, szczególnie gdy mamy inne obowiązki. Dlatego z okazji pierwszego dnia lata razem z partnerem wpisu, Fundacją ProKarton, przygotowałam dla Was wyjątkowy post. Znajdziecie w nim jednodniowy jadłospis, czyli 5 lekkich, kolorowych i pysznych posiłków na cały dzień. Skomponowałam go z sezonowych owoców…
bezpłatne plany obiadów
-
bezpłatne plany obiadówprzepisy
-
bezpłatne plany obiadówprzepisy
5 pomysłów na jedzenie do pracy na zimno z wykorzystaniem pieczywa
przez ZuzannaCo przygotować na lunch do pracy, gdy nie mamy do dyspozycji mikrofalówki? Jakie obiady do pracy sprawdzą się na zimno? Wiem, że wielu z Was poszukuje tego typu przepisów – mój zestaw z obiadami na zimno opublikowany 1,5 roku temu jest jednym z najbardziej popularnych wpisów na blogu. Razem z…
-
bezpłatne plany obiadówprzepisy
Dieta bezglutenowa – jadłospis na 7 dni w stylu śródziemnomorskim
przez ZuzannaZazwyczaj udostępniam Wam zestawy przepisów na same obiady, jednak dziś mam coś wyjątkowego – cały jadłospis na 7 dni w stylu śródziemnomorskim! Oparłam go o produkty naturalnie bezglutenowe, dlatego będzie on odpowiedni dla osób chorych na celiakię, alergię na gluten, czy też z innych powodów wykluczające to białko ze swojej diety.…
-
bezpłatne plany obiadówdania mięsnedania wegetariańskieprzepisyryby i owoce morza
Proste obiady na 7 dni #10 – Przepisy na obiady w PDF z listą zakupów!
przez ZuzannaMamy dzisiaj rocznicę, a nawet dwie :) To już dziesiąty wpis z cyklu z planami obiadowymi na cały tydzień! Pierwszy powstał mniej więcej rok temu, także w marcu :) Co dla Was przygotowałam tym razem? Plan „ze wszystkim”, jak mnie prosiliście – czyli z mięsem, rybami, a także daniami wege.…
-
bezpłatne plany obiadówprzepisy
Proste obiady na 7 dni #9 – Plan z mięsem dla 2 osób – Obierz PDF z listą zakupów!
przez ZuzannaNa wstępie dziękuję wszystkim czytelnikom mojego newslettera, którzy wzięli udział w ankiecie dotyczącej cyklu „Proste obiady na 7 dni”. To Wy zdecydowaliście, że dzisiejszy plan będzie zawierał wszystko – mięso, ryby oraz dania wegetariańskie. Również na Waszą prośbę, dodałam do wszystkich przepisów informację o czasie przygotowania, kaloryczności oraz makro. Receptury…
-
bezpłatne plany obiadówdania wegetariańskieprzepisysałatki
Proste obiady na 7 dni # 8 – Odbierz PDF z przepisami i listą zakupów!
przez ZuzannaWitajcie w Nowym Roku! Mam dla Was świeżutki plan prostych obiadów na 7 dni, ponownie wszystkie potrawy są wegetariańskie. Po zapisaniu się na newsletter otrzymacie dostęp do PDFa z recepturami i listą zakupów, tak więc wiecie co robić ;) Jeśli śledzicie mojego Istagrama, to wiecie, że przepisy były gotowe jeszcze…
-
bezpłatne plany obiadówdania wegetariańskieprzepisysałatki
Proste obiady na 7 dni # 7 – Odbierz bezpłatny PDF!
przez ZuzannaWitajcie po długim weekendzie! Mam dla Was kolejną porcję prostych pomysłów na obiady. Przyznam, że wpis udało mi się napisać na koniec października, ale uznałam, że jesteście już pewnie ciałem i duszą w nadchodzących wolnych dniach, dlatego zaczekałam z jego publikacją. To już 7(!) zestaw przepisów, tym razem w pełni…
-
bezpłatne plany obiadówdania wegetariańskieprzepisysałatki
Proste obiady na 7 dni # 6 – Przepisy i lista zakupów do pobrania!
przez ZuzannaPo krótkiej przerwie spowodowanej wakacjami, wracam do Was z pomysłami na obiady na 7 dni. W tym zestawie znajdziecie sporo przepisów wykorzystujących cukinię, bakłażany oraz paprykę. Choć te warzywa powoli odchodzą ze straganów, ja nadal mam na nie ogromną ochotę i uważam, że są świetną bazą dla szybkich posiłków. Jesienne…
-
bezpłatne plany obiadówmakaronyprzepisysałatki
Jedzenie do pracy na zimno – Proste obiady na 7 dni # 5 (PDF do pobrania)
przez ZuzannaOd kilku dni męczą nas wysokie temperatury. Lipcowy zestaw obiadów na cały tydzień jest więc idealny na tę pogodę, bo składa się głównie z posiłków jedzonych na zimno. Zdaję sobie również sprawę, że niektórzy z Was jedzą w pracy obiady na zimno przez cały rok, bo zwyczajnie nie mają możliwości ich podgrzewania.…
-
bezpłatne plany obiadówdania wegetariańskieprzepisyryby i owoce morza
Proste obiady na 7 dni # 4 (PDF do pobrania)
przez ZuzannaKilka dni temu napisała do mnie Kasia z podziękowaniem za jadłospisy publikowane w ramach tego cyklu. Kochani, uwielbiam dostawać od Was takie wiadomości! <3 Dzięki nim wiem, że naprawdę korzystacie z przygotowanym przeze mnie przepisów i materiałów. Przychodzę więc do Was z kolejnym, już czwartym planem prostych do zrobienia sezonowych obiadów…